Hengähdyshetkiä tarvitaan koulussa ja työelämässä

Vantaan Rajakylän koulun pihalla on vauhti päällä. Olemme kuvaamassa Friends-ohjelman esittelyvideota neljäsluokkalaisten kanssa. Lapset hyppivät narua, pelaavat korista ja juoksevat. Välitunnin jälkeen luokkaan kerääntyy höpöttävä ja iloinen porukka. Kun opettaja Pauliina Kemppainen tulee luokkaan, jokainen menee omalle paikalleen, tervehditään ja ollaan hetki hiljaa.

Sen jälkeen vuorossa on luokan lempiharjoitus, hyvän mielen piiri. Lattialla istuessa jokainen kertoo asian, josta on tullut hyvä mieli. Vain muutamaa lasta opettaja joutuu vähän auttamaan. Ilon aiheiden miettiminen on tälle porukalle tuttua.

Hyvää mieltä lasten arkeen tuovat kaverin yökyläily, kalakeitto, pikkusiskon synttärit, koiranpentu ja Rubikin kuution ratkaisu. Minuakin alkaa hymyilyttää. Keksin helposti myös itseäni ilahduttavan asian ja kerron sen oppilaille. Ratsastin hevosella ilman satulaa ja en tippunut. Kaikkia naurattaa.

Olen viimeisen vuoden aikana pysähtynyt usein miettimään tunne- ja vuorovaikutustaitoja. Taidot ovat tärkeitä niin koulumaailmassa kuin työpaikallakin. Oltiin sitten livenä tai etänä.

Menimme työporukalla viettämään syksyistä tiimipäivää metsään, Kurjenrahkan kansallispuistoon Yläneelle. Päivän ideana oli jättää kännykät ja työasiat hetkeksi taka-alle ja keskittyä käsillä olevaan hetkeen; aistia luontoa ja olla yhdessä.

Päivän aikana kiersimme kuuden kilometrin reitin Savojärven ympäri ja teimme läsnäoloharjoituksia. Muutaman kerran päivän aikana kaivoin kännykän esiin ottaakseni kuvan auringonpaisteessa kylpevästä maisemasta, mutta sähköposteja en vilkuillut kertaakaan. Ja mikä mukavinta, myös kollegat keskittyivät harjoituksiin. Retkilounaan valmistamisen aikana kuului iloista puheensorinaa ja suppilovahverorisotto maistui taivaalliselta.

Friends-koulutuksen käyneet opettajat tekevät hyvin samanlaisia tehtäviä lasten kanssa kouluissa ja päiväkodeissa monissa kymmenissä kaupungeissa ja kunnissa ympäri Suomea. Monet Friends-tehtävät sopivat mainiosti myös työelämään, ihan meille kaikille. Pysähdy hetkeksi ja mieti vain yhtä aistia kerrallaan. Laita silmät kiinni. Mitä kuulet?

Istun tällä hetkellä avokonttorissa kuulokkeet korvilla, mutta kuulen silti kollegan puheen sermin toisella puolella. Kuulen ovikellon, lähetti tuo paketteja. Kollegan näppäimistöstäkin kuluu yllättävän kova napsutus. Ilmastointi hurisee.

Elämme valtavan aistiärsyketulvan keskellä. Sekä lapset että aikuiset. On hienoa, että arjen pysähtymiseen ja mielen hyvinvoinnin edistämiseen on olemassa keinoja.

Ksylitolin ilosanoman laulajana mietin usein purkka- ja pastilliasioita. Nykyään pyrin yhdistämään happohyökkäyksen katkaisuun myös hyvää mieltä tuovan asian pohtimisen. Smilefulness-hetkessä pohdin miltä purkka maistuu ja samalla mitä kivaa arjessani on.

Vaikka päivä olisi ollut kuinka huono, niin aina keksin kyllä jonkun hyvän asian. Usein se liittyy lapsiin, Tyyne-koiraan tai hevostallin tunnelmiin. Smilefulness-hetkellä voi tuoda iloa päivään, vahvistaa mieltä ja hoitaa samalla hampaita. Yksinkertaista ja siksi niin toimivaa.

Milla Vihanto

Xylitol Communication Manager
Cloetta Suomi Oy

Kirjoittaja on Cloetta Suomi Oy:n ksylitoliviestintäpäällikkö.

Jenkki-purukumin ja Aseman Lasten Smilefulness-yhteistyötä tehdään suomalaisten perheiden hyvän, iloisemman arjen puolesta. Molemmat uskovat, että pienillä teoilla on merkitystä, kun luomme parempaa maailmaa lapsille ja nuorille. Jenkin ksylitolipurukumi tai -pastilli on vaivaton, mutta tärkeä teko hampaille, ja Aseman Lasten toiminnassa korostuvat arkiset kohtaamiset, pienten muutosten vaikutukset ja positiivinen asenne.

Friends on mielen hyvinvointia tukeva ohjelma. Ohessa oleva Friends-ohjelman esittelyvideo on tehty yhteistyössä Cloetta Suomen ja Rajakylän koulun kanssa.