Lisätään mielen hyvinvointia tekemällä hyvää10.10.2024
Omaa ja toisten hyvinvointia voi parantaa pienillä teoilla arjessa. Hyvän mielen bingo kannustaa aikuisia, lapsia ja nuoria tekemään hyvää toisille.
Auttaminen tai avuliaisuus muita kohtaan parantaa sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Meillä on luontainen tarve kuulua johonkin, olla osa ryhmää.
Toisen auttaminen lisää merkityksellisyyden kokemusta ja positiivinen vuorovaikutustilanne saattaa myös lisätä hyvänolonhormoni oksitosiinia kehossa. Tekojen ei tarvitse olla suuria, silti vaikutus omaan ja myös autettavan oloon voi olla suuri.
Mielen hyvinvointia tukevan Friends-ohjelman tiimi teki hyvän mielen bingon, jonka voit tulostaa sekä itsellesi, että lapsille ja nuorille joiden kanssa työskentelet.
Hyvän mielen bingon voi ottaa esimerkiksi osaksi valtakunnallinen mielenterveysviikon ohjelmaa marraskuussa 17.–24.11.
Tehdään yhdessä hyvää mielenterveydelle!
Att hjälpa eller vara vänlig mot andra förbättrar den sociala gemenskapen. Vi har ett naturligt behov av att tillhöra något, att vara en del av en grupp.
Att hjälpa någon annan ökar känslan av meningsfullhet, och en positiv interaktion kan också öka kroppens nivå av välmåendehormonet oxytocin. Handlingarna behöver inte vara stora, men ändå kan de ha en stor effekt på både ens eget och den hjälptas välmående.
Teamet bakom Friends-programmet, som stöder psykiskt välmående, har gjort en Feelgood-bingo som du kan skriva ut både för dig själv och för de barn och unga du arbetar med.
Feelgood-bingon kan till exempel användas som en del av det nationella programmet under Mentalhälsoveckan den 17–24 november.
Låt oss tillsammans främja psykisk välmående!
Tilaa uutiskirjeemme
